Rückbildung mit Baby
Das Muttersein ist eines der schönsten Erfahrungen, die man als Frau erleben darf. Die Geburt des Kindes bringt große Veränderungen mit sich, an die wir uns Frauen zunächst gewöhnen müssen.
In der Zeit der Anpassung dürfen die eigenen Bedürfnisse jedoch nicht vernachlässigt werden.
Wir benötigen als Mütter ausreichend Zeit nicht nur für die neue Rolle als Mama, sondern auch für uns selbst, um uns unseren Bedürfnissen zu widmen.
Und eines der Bedürfnisse ist die Rückbildung unseres Körpers.
Mit dem RÜCKBILDUNGSKURS ergibt sich für dich als Mutter die Möglichkeit, deinen Körper aktiv in der Regeneration nach der Schwangerschaft zu unterstützen und ihn mit gezielten Übungen zu entlasten. Zudem kann dein Körper nach der Geburt eine aktive Rückbildung erfahren. Das Beste ist, dass dein Baby dabei sein darf und dich beim Kurs unterstützen kann.
Schwerpunkte des Kurses sind zum einen rückbildende Krafteinheiten, die deine Rectus Diastase minimieren und deinen gesamten Beckenboden von innen heraus stabilisieren sowie kräftigen. Hierfür werden alle drei Bereiche des Beckenbodens wie der äußere, der mittlere und der innere Beckenboden einzeln und auch ganzheitlich trainiert. Im Kurs lernst du auch wie der Beckenboden aufgebaut ist und wie du ihn im Alltag funktionell einsetzen kannst.
Ergänzt werden die Rückbildungsübungen mit faszialen Krafteinheiten. Gezielte aktive Faszieneinheiten, die auf dein Beschwerdebild angepasst werden können, tragen dazu bei, dass die muskulären Verkürzungen minimiert und muskukäre Ungleichgewichte nach der Schwangerschaft harmonisiert werden.
Des Weiteren werden auch Entspannungseinheiten mit Massageeinheiten eingebaut, die zum inneren Wohlbefinden beitragen sollen.
Ein gemeinsamer Austausch über alle Themen, die dich aktuell beschäftigen, sind im Kurs sehr Willkommen!
