Mamafit mit Baby
„Die Beziehungen zwischen dem Kind und seinen Bezugspersonen beruhen in den ersten Lebensjahren fast ausschließlich auf der sogenannten nonverbalen Kommunikation (Körpersprache).”
(Remo Largo, 2017).
Schon ab der Geburt unseres Kindes ist es sehr wichtig, dass wir als Mama uns um Ausgeglichenheit und Glückseligkeit bemühen. Diese beiden Zustände erlangen wir vor allem durch eine ausreichende Bewegung.
Der Kurs MamaFit mit Baby verfolgt das Ziel, dass Mamis die Möglichkeit bekommen, mit dem rückbildenden Bewegungskonzept den eigenen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt in Form zu bringen und die körperliche Fitness dauerhaft aufzubauen. Beim Kurs dürfen unsere Babys nicht nur dabei sein, sie können uns Mamis gleichzeitig bei der aktiven Bewegung unterstützen.
Jede Stunde wird mit den Kindern ein kleines Liedchen gesungen oder ein aktives Fingerspiel gemacht.
Im Kurs liegen die Schwerpunkte zum einen auf die Rückbildung der Rectus Diastase und der Beckenbodenmuskulatur. Zum anderen werden gezielte Übungen für die Kräftigung der Rücken-, Schulter und Beckenmuskulatur sowie die Stabilisierung der Wirbelsäule ausgeführt.
Während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt leiden viele Frauen unter unerträglichen Rückenschmerzen sowie einem unstabilen Beckenapparat. Derartige Beschwerden können durch gezieltes Muskelkrafttraining nicht nur minimiert, sondern auch auf langfristiger Sicht gänzlich vermieden werden.
Kursbeginn: Flexibler Start! Du kannst mit deinem Kind jederzeit einsteigen.
Voraussetzung: Für Mamis geeignet, deren Babys mindestens 2 Monate alt sind und die Rückbildung abgeschlossen ist. Solltest du bisher noch keinen Rückbildungskurs gefunden haben, dann empfehle ich dir meinen Kurs Beschwerdenfrei mit Baby in Karlsruhe oder online durchzuführen. Gerne führe ich mit dir auch eine individuelle Rückbildung durch, bei der ich die Einheiten vollkommen auf deine aktuellen Bedürfnisse anpasse.
Was benötige ich für den Kurs: Einen Handtuch für Dich und Dein Kind, Anti-Rutsch-Socken oder Turnschläppchen oder Sportschuhe und etwas zum Trinken.
Stundenanzahl: 1, 4 oder 10 Einheiten
Kurszeit: montags 10.30 – 11.30 Uhr
Preis: In Karlsruhe: 1 Einheit 10€, 4 Einheiten 40€ und 10 Einheiten 90€ + zuzüglich Materialpaket in Höhe von 5€ (Im Materialpaket ist ein Tanzband* und ein Theraband* inklusive)
Online per Zoom: 4 Einheiten: 24,-€ / 10 Einheiten: 50,-€ zzgl. einmalig 5 Euro für das Materialpaket (+Versandkosten)
Wo? Im Tanzstudio des Ballettvereins Pirouette Karlsruhe e.V.: Sophienstraße 128, 76135 Karlsruhe Ballettverein Karlsruhe
Alternativ gibt es die Möglichkeit auch per ZOOM mitzutrainieren. Der Link wird auf Anfrage zugeschickt.
*Kristina Baklin ist Teilnehmer des Amazon-Partnerprogramm, das zur Bereitstellung eines Mediums für Webseiten konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Partner-Links zu Viscum-KB (Amazon.co.uk / Amazon.de / Amazon.fr / Amazon.it / it. / Amazon.es ) Entgelte verdient werden können.
